Du schläfst häufig schlecht? Damit bist du nicht alleine: Wie eine Studie zeigt, leidet fast jede:r vierte Österreicher:in unter Schlafstörungen.
Ausreichend gesunder Schlaf ist lebensnotwendig und sorgt dafür, dass Körper und Geist Tag für Tag funktionieren. Idealerweise sollte man jede Nacht sechs bis acht Stunden lang schlafen. Wenn dir das nicht gelingt, bist du mit diesem Problem nicht allein: Knapp 23 % der Österreicher:innen würden sagen, sie haben auf jeden Fall oder eher schon eine Schlafstörung. Nur jede:r Fünfte (18,9 %) ist mit der eigenen Schlafqualität sehr zufrieden. Das zeigt eine Umfrage, die HELLA – Österreichs Marktführer für Sonnen-, Licht- und Wetterschutztechnik – bei der marketagent-Marktforschung in Auftrag gegeben hat.
Psychische Belastungen wie Stress, Sorgen und Ängste sind demnach die häufigsten Ursachen für Schlafstörungen bzw. Ein- und Durchschlafprobleme. Für die Schlafqualität spielen aber auch noch andere Faktoren eine wichtige Rolle: Neben einem bequemen Bett, Ruhe und angenehmer Zimmertemperatur benötigen knapp 40 % der Österreicher:innen einen Sichtschutz zur Abdunkelung des Raumes für guten Schlaf.
Abgedunkelte Räume beeinflussen nicht nur die Qualität, sondern für die Hälfte der Österreicher:innen auch die Länge des Schlafes. Speziell jüngere Personen im Alter von 25 bis 29 Jahren (63,6 %) schlafen in dunklen Räumen länger, wie die Studie zeigt.
Die Mehrheit der Österreicher:innen (72,9 %) dunkeln mit Hilfe von Sonnenschutzsystemen in Form von Rollläden, Jalousien, Innenrollos und Vertikalmarkisen ab. Rollläden sind dabei mit 34 % am beliebtesten. Für ein Drittel der Befragten ist komplette Dunkelheit die Voraussetzung für einen guten Schlaf, knapp die Hälfte (47,3%) mag es auch bei einem Nickerchen zumindest etwas oder sehr abgedunkelt.
Dunkelheit scheint also ein relevanter Faktor in Bezug auf Schlaf zu sein. Dass es in der kalten Jahreszeit länger dunkel ist, könnte auch der Grund dafür sein, dass knapp 40 % der Befragten im Winter besser schlafen als im Sommer – nur bei 10% ist es umgekehrt.
Wenn dein Schlafzimmer zu hell ist, kann der passende Sonnenschutz Abhilfe schaffen. Welche Möglichkeiten es dafür gibt, erfährst du hier: HELLA Sonnen- und Wetterschutztechnik GmbH.
