Wir ÖsterreicherInnen schlafen schlecht. Die Hälfte von leidet nämlich an nicht erholsamen Schlaf, wie Studien herausgefunden haben. Und auch wir in der Redaktion kennen das Gefühl des sich ständig hin- und herwälzens nur zu gut. Wir haben uns deswegen schon in vielen Artikel mit dem leidigen Thema der Schlafstörungen beschäftigt.
Hier eine Auswahl:
Studie: Kiwi hilft bei Schlafstörungen
Laut einer neuen Studie liegt der süße, erholsame Schlaf dabei recht nah. Wer an ernsthaften Schlafstörungen leidet, sollte von nun an vor dem schlafen gehen einfach regelmäßig Kiwis naschen. Das darin enthaltene Serotonin soll dafür sorgen, dass wir schneller einschlafen und gleichzeitig länger durchschlafen. Laut einer Studie der Taipei Medical University verringerte sich die notwendige Einschlafdauer um 35 Prozent bei denjenigen, die abends regelmäßig Kiwis aßen. Außerdem schliefen die Probanden 40 Minuten länger.
Ein natürliches Schlafmittel soll richtig müde machen
Am besten zwei Kiwis rund eine Stunde vor dem Zubettgehen löffeln. Neben dem Serotonin enthält die Kiwifrucht übrigens auch noch hohe Mengen an Magnesium, Kalium, Folsäure und Eisen. Die beruhigen ebenfalls, sind gut gegen Stress und tun dem Herz gut - was will man mehr?
Unterschied: Grüne oder gelbe Kiwi
Übrigens - falls dir die grüne Kiwi nicht so recht magst oder du viel mehr immer das Gefühl hast, davon Bläschen im Mund zu bekommen, empfehlen wir ihre gelbe Schwester. Die schmeckt deutlich süßer und enthält weniger Actinidin.
