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Was ist HIV und AIDS?
Anlässlich des jährlichen Welt-AIDS-Tag am 1. Dezember, der für HIV-positive und an AIDS-erkrankte Menschen Aufmerksamkeit und Sol...
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EMS-Training – das bewirkt die elektrische Muskelstimulation
Mit wenig Trainingsaufwand große Erfolge erzielen. Das verspricht EMS-Training. Ein wahr gewordener Traum für Fitnessmuffel oder H...
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Faszienrolle: Wie man Blackrolls und Co beim Faszientraining richtig verwendet
Beim Faszientraining werden verklebte Faszien gelockert und gedehnt. Besonders häufig kommen dafür Faszienrollen zum Einsatz. Was ...
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Pilates: Wie du deinen kompletten Körper trainierst
Pilates ist der Hype der Stunde. Und das zu Recht. Das Ganzkörper-Workout hält definitiv, was es verspricht. Alles, was du wissen ...
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Face Yoga wirkt wie Botox – straffe Haut mit diesen Gesichtsübungen!
Jünger wirken ohne Botox und Hyaluronsäure? Geht! Bewiesenermaßen. Und zwar mit ein paar Übungen fürs Gesicht, auch Face Yoga gena...
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Bouldern: Für wen eignet sich die Klettertechnik?
Lust auf eine neue Herausforderung? Mit dem eigenen Körpergewicht beim Klettern alles aus den Muskeln herausholen. Wir stellen die...
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Laufen: Wie du am besten mit dem Training beginnst
Laufen ist aus vielen Gründen eine tolle Sportart. Dass es von Anfang an Spaß macht, stimmt jedoch nicht immer. Eine Expertin verr...
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Fußbad selber machen: 5 Gründe warum ein Fußbad gut für deine Gesundheit ist
Wer keine Badewanne zu Hause hat, aber trotzdem ein bisschen wellnessen und sein Immunsystem stärken will, sollte mal wieder die F...
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Pollenallergie: Diese Tipps können Heuschnupfen und Co. lindern
Der Pollenwarndienst zeigt, wann Hasel, Erle und Birke blühen. Die Pollen der Pflanzen plagen viele Allergiker:innen. Pollenallerg...
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5 Übungen, um deinen unteren Rücken zu trainieren
Mithilfe Übungen wie dem Mountain Climber, Katzenbuckel oder Päckchen können Kreuzschmerzen im unteren Rücken minimiert werden. Hi...
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Rückenübungen: Ab jetzt heißt es Schluss mit Rückenschmerzen [Überblick]
Vierfüßlerstand, Seitstütz, Brücke sowie Katzenbuckel sind typische Rückenübungen, die hartnäckige Rückenschmerzen lindern und vor...